Comment se déroule une séance ?

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Le déroulé d’une séance

J’anime les séances, je mime les mouvements et je guide avec ma voix. La durée d’une séance individuelle ou collective est la même, elle dure entre 45 et 60 minutes. Les séances se composent d’exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire, et de suggestion mentale. Les exercices se font assis, allongé ou debout, généralement les yeux fermés.

L’enchaînement d’une séance de sophrologie :

  • Échanges avec le(s) participant(s) ;
  • Enchaînement d’exercices de relaxation dynamique ;
  • Exercice de suggestion mentale ;
  • Échanges de clôture avec le ou les participants sur les ressentis physiques, mentales et émotionnelles.
“Les sensations corporelles, les émotions, les perceptions vécues pendant la séance sont individuelles.”

 

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