Comment se déroule une séance ?

Accueil Comment se déroule une séance ?

Le déroulé d’une séance

La durée d’une séance individuelle ou collective est la même, elle dure entre 45 et 60 minutes. Les séances se composent d’exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire, et de suggestion mentale. Les exercices se font assis, allongé ou debout, généralement les yeux fermés.

L’enchaînement d’une séance de sophrologie :

  • Échanges entre le sophrologue et le ou les personne(s) ;
  • Enchaînement d’exercices de relaxation dynamique ;
  • Exercice de suggestion mentale ;
  • Échanges de clôture avec le ou les participants sur les ressentis physiques, mentales et émotionnelles.

 

En sophrologie un entraînement régulier est recommandé afin de progresser et d’être autonome.

Une question ?
Je vous appelle !

Vous vous interrogez sur votre situation personnelle ? Vous avez des questions sur la sophrologie et le processus d’accompagnement thérapeutique ? Renseignez vos coordonnées, je vous rappelle !

Mes coordonnées