La sophrologie pour les particuliers

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LA SOPHROLOGIE POUR LES PARTICULIERS

POUR QUI ? POURQUOI ?

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Enfant

La sophrologie pour un enfant est une pédagogie qui lui permet à prendre conscience de son schéma corporel, à se concentrer sur des mouvements pour évacuer, à se détendre, à découvrir ses émotions, à les exprimer, à les ressentir et à les éprouver par lui-même. les exercices ludiques de respiration, de contraction musculaire et de visualisation vont permettre à l’enfant d’évacuer ses tensions, à apprendre à se calmer et à stimuler son imagination, à développer sa capacité de concentration et de confiance en soi chez lui et à l’école. La séance de sophrologie est son moment à lui, de façon progressive, il assimile les exercices pour se les approprier et les pratiquer au quotidien seul ou avec ses parents où il veut et quand il veut.

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Adolescent

La sophrologie s’adapte à l’adolescent et lui donne des outils efficaces pour prendre conscience de ses différentes perceptions, sensations et sentiments pour mieux accepter son corps qui change. Elle l’accompagne pour mieux gérer ses émotions, développer sa confiance en soi et renforcer son estime de soi. La sophrologie l’aide à se projeter dans l’avenir de façon positive, elle accompagne l’adolescent dans son évolution et son parcours de vie, dans son activité scolaire et/ou sportive (préparer un examen, une compétition, le permis de conduire). La sophrologie permet à l’adolescent de trouver son équilibre et à développer son potentiel grâce à ses propres ressources.

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Adulte

La sophrologie vous accompagne tout au long de votre vie.
Elle permet d’avoir de meilleures capacités d’adaptation face à des événements de votre vie (deuil, changement au travail/vie, séparation, naissance, choix etc). La sophrologie aide l’adulte dans son développement personnel pour lâcher-prise, se relaxer et s’épanouir dans sa vie de tous les jours quel que soit son âge et son sexe, elle améliore son quotidien et son bien-être  La démarche de la sophrologie aide à mieux s’écouter à travers ses propres perceptions, émotions et sensations pour mieux se connaitre. Elle permet à l’adulte de se libérer des tensions, à se calmer, à prendre conscience de ses valeurs et leur donner du sens. La sophrologie accompagne aussi dans le vieillissement de façon à s’approprier les différents changements au quotidien et à se projeter dans l’avenir de façon sereine.

Où ?

En cabinet ou à domicile lorsque la mobilité est réduite.

Comment ?

Déroulé de la première séance (90 minutes)

  • Échange avec le sophrologue pour définir un objectif atteignable et mesurable sur plusieurs séances
  • Exercices « découverte de la sophro »

À la suite du premier entretien, et après validation de l’objectif entre la personne et le sophrologue, le sophrologue établit un protocole adapté sur plusieurs séances et s’adapte au rythme de la personne accompagnée.

La sophrologue fait des points réguliers afin de s’assurer de la progression de la personne et pour veiller à une autonomie totale en fin d’accompagnement. Les séances de l’accompagnement durent en moyenne entre 45 minutes à 60 minutes.

Déroulé des séances de suivi en cabinet

  • Échanges entre le sophrologue et le client pour s’assurer de l’assimilation des exercices ;
  • Pratique de la sophrologie ;
  • Échanges de clôture.

 

Lors des exercices, la personne est guidée par le voix du sophrologue. L’objectif pendant la séance : accueillir et être à l’écoute de ses sensations,  de ses perceptions et de ses sentiments de façon à laisser émerger s’il y en a des prises de conscience.
Afin d’assurer une progression et une autonomie des exercices, la fréquence des séances est recommandée à une fois par semaine ainsi qu’une pratique régulière chez soi.

LES ACCOMPAGNEMENTS

Thérapeutiques

Accompagnement général

  • Développement personnel: lâcher-prise, relaxation et bien-être
  • Amélioration du quotidien: gestion des émotions, gestion du stress et de l’anxiété, gestion du stress post-traumatique, aide aux troubles de la concentration et aux troubles du sommeil, renforcement de la confiance en soi, avancée dans l’âge et vieillissement.
  • Accompagnement médical: maladie, réappropriation de son corps, maîtrise de la douleur
  • Préparation mentale: préparation à un événement scolaire ou sportif

 

Accompagnement spécifique

  • Accompagnement en périnatalité, parentalité, couple, FIV/PMA
    Meilleure technique du stress contre la grossesse

Vous êtes enceinte ? Vous avez le projet de l’être seule ou en couple ? PMA-FIV ? Je vous accompagne dans votre projet de grossesse, de couple et de parentalité dans mon cabinet.

La sophrologie est l’une des meilleures techniques contre le stress pendant la grossesse. Elle vous accompagne à votre rythme et s’adapte à votre condition physique. Elle vous aide à gérer vos émotions pendant la grossesse, à récupérer en cas de fatigue, à vous réapproprier votre corps et à créer un lien avec bébé.

Une question ?
Je vous appelle !

Vous vous interrogez sur votre situation personnelle ? Vous avez des questions sur la sophrologie et le processus d’accompagnement thérapeutique ? Renseignez vos coordonnées, je vous rappelle !

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