La sophrologie pour les particuliers

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LA SOPHROLOGIE POUR LES PARTICULIERS

POUR QUI ? POURQUOI ?

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Enfant

La sophrologie pour un enfant est une pédagogie qui lui permet à prendre conscience de son schéma corporel, à se concentrer sur des mouvements pour évacuer, à se détendre, à découvrir ses émotions, à les exprimer, à les ressentir et à les éprouver par lui-même. les exercices ludiques de respiration, de contraction musculaire et de visualisation vont permettre à l’enfant d’évacuer ses tensions, à apprendre à se calmer et à stimuler son imagination, à développer sa capacité de concentration et de confiance en soi chez lui et à l’école. La séance de sophrologie est son moment à lui, de façon progressive, il assimile les exercices pour se les approprier et les pratiquer au quotidien seul ou avec ses parents où il veut et quand il veut.
La sophrologie se pratique dès l’âge où l’on est en capacité de se mouvoir.

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Adolescent

La sophrologie s’adapte à l’adolescent et lui donne des outils efficaces pour prendre conscience de ses différentes perceptions, sensations et sentiments pour mieux accepter son corps qui change. Elle l’accompagne pour mieux gérer ses émotions, développer sa confiance en soi et renforcer son estime de soi. La sophrologie l’aide à se projeter dans l’avenir de façon positive, elle accompagne l’adolescent dans son évolution et son parcours de vie, dans son activité scolaire et/ou sportive (préparer un examen, une compétition, le permis de conduire). La sophrologie permet à l’adolescent de trouver son équilibre et à développer son potentiel grâce à ses propres ressources.

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Adulte

La sophrologie vous accompagne tout au long de votre vie.
Elle permet d’avoir de meilleures capacités d’adaptation face à des événements de votre vie (deuil, changement au travail/vie, séparation, naissance, choix etc). La sophrologie aide l’adulte dans son développement personnel pour lâcher-prise, se relaxer et s’épanouir dans sa vie de tous les jours quel que soit son âge et son sexe.  Elle améliore votre quotidien votre son bien-être.
La démarche de la sophrologie aide à mieux s’écouter à travers ses propres perceptions, ses émotions et ses sensations pour mieux se connaitre. Elle libère des poids, des tensions, elle apaise. La sophrologie c’est se regarder soi – c’est prendre conscience de ses valeurs et leur donner du sens. La sophrologie accompagne aussi dans le vieillissement de façon à s’approprier les différents changements au quotidien et à se projeter dans un avenir serein et positif. Elle aide à être dans le moment présent, à prendre de la distance par rapport au jugement interne et externe et à s’accepter tel que l’on est.

Où ?

En consultation vidéo ou au cabinet et à domicile lorsque la mobilité est réduite.

Comment ?

Déroulé de la première séance (90 minutes)

  • Échange avec moi : comprendre vos besoins, vos objectifs, définir un suivi ensemble
  • Temps pratique de sophrologie

À la suite du premier entretien, je vous accompagne sur une à plusieurs séances pour vous permettre de progresser à votre rythme et de vous sentir mieux au quotidien.

Le suivi permet de vous accompagner dans votre progression, mon rôle est de vous motiver et de veiller à une autonomie totale en fin d’accompagnement. Les séances durent en moyenne entre 45 minutes à 60 minutes.

Déroulé des séances de suivi en cabinet

  • Échanges avec vous pour m’assurer de l’assimilation des exercices ;
  • Pratique de la sophrologie ;
  • Échanges de clôture.

 

Lors des exercices, vous serez guidé par ma voix. L’objectif pendant la séance : accueillir et être à l’écoute de vos sensations,  de vos perceptions et de vos sentiments de façon à laisser émerger s’il y en a, des prises de conscience.

La fréquence des séances est recommandée à une fois par semaine ainsi qu’une pratique régulière chez soi.

“La sophrologie, ça se vit ! Les sensations, les émotions, les perceptions vécues pendant la séance sont personnelles.”

LES ACCOMPAGNEMENTS

Accompagnement éducatif et préventif

🌱Développement personnel: lâcher-prise, relaxation et bien-être


Accompagnement spécifique

🌱Amélioration du quotidien : gestion des émotions, gestion du stress et de l’anxiété, gestion du stress post-traumatique, deuil, améliorer la concentration,  troubles du sommeil, développer son intuition, renforcer la confiance en soi, fatigue vitalité et vieillissement.

🌱Accompagnement médical : maladie, réappropriation de son corps, maîtrise de la douleur

🌱Préparation mentale : préparation à un événement scolaire ou sportif

🌱Projet de grossesse, FIV/PMA & maternité
La sophrologie est très efficace pour lutter contre le stress, pour gérer la douleur lors des interventions FIV. Je vous accompagne à votre rythme, les exercices s’adaptent à votre condition physique.

Projet de grossesse, FIV/PMA & Maternité
Vous souhaitez agrandir votre famille ? Vous avez le projet de l’être seule ou en couple ? Vous rencontrez des difficultés à tomber enceinte ? Vous suivez un traitement pour tomber enceinte ?  Vous êtes enceinte  ? Vous rencontrez des difficultés dans votre couple ou avec vos enfants ?
Je vous accompagne dans votre projet de grossesse ; de la préparation à la conception, au suivi de grossesse jusqu’à l’accompagnement et au suivi post-partum. J’accompagne votre couple et votre famille (père, mère, bébé/enfant) . Les séances, vont vous permettre de mieux gérer vos émotions pendant la grossesse, de récupérer en cas de fatigue et de créer un lien avec votre bébé.Pensez à votre bien-être et à celui de votre bébé.

Une question ?
Je vous appelle !

Vous vous interrogez sur votre situation personnelle ? Vous avez des questions sur la sophrologie et le processus d’accompagnement thérapeutique ? Renseignez vos coordonnées, je vous rappelle !

Mes coordonnées