La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

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La sophrologie

Reconnue par l’OMS, la sophrologie est une méthode thérapeutique qui a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre colombien. La sophrologie permet d’être à l’écoute de ses ressentis en vivant le moment présent. Elle facilite les prises de conscience des capacités individuelles de chacun et aide à travailler sur les blocages émotionnels, physiques et mentaux.

La sophrologie donne les outils pour le « mieux vivre » au quotidien et répond à plusieurs problématiques (gestion de ses émotions, gestion du stress au travail, gestion d’un stress post-traumatique, amélioration de la concentration et de la confiance en soi…), elle met également en marche des protocoles adaptés pour préparer un événement, accompagner un traitement médical, maitriser la douleur ou les troubles du comportement (addiction, phobie…).

La sophrologie c’est prendre le temps de se faire du bien et être à l’écoute de son état physique, émotionnel et mental.
Lorsque le stress et les tensions s’accumulent, les exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de suggestion mentale permettent de lâcher-prise et de se détendre. Le stress augmente les fréquences cardiaques et la technique de respiration contrôlée les diminue – elle apprend à s’oxygéner efficacement.

La sophrologie

Reconnue par l’OMS, la sophrologie est une méthode thérapeutique qui a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre colombien. La sophrologie permet d’être à l’écoute de ses ressentis en vivant le moment présent. Elle facilite les prises de conscience des capacités individuelles de chacun et aide à travailler sur les blocages émotionnels, physiques et mentaux.

La sophrologie donne les outils pour le « mieux vivre » au quotidien et répond à plusieurs problématiques (gestion de ses émotions, gestion du stress au travail, gestion d’un stress post-traumatique, amélioration de la concentration et de la confiance en soi…), elle met également en marche des protocoles adaptés pour préparer un événement, accompagner un traitement médical, maitriser la douleur ou les troubles du comportement (addiction, phobie…).

La sophrologie c’est prendre le temps de se faire du bien et être à l’écoute de son état physique, émotionnel et mental.
Lorsque le stress et les tensions s’accumulent, les exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de suggestion mentale permettent de lâcher-prise et de se détendre. Le stress augmente les fréquences cardiaques et la technique de respiration contrôlée les diminue – elle apprend à s’oxygéner efficacement.

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