La sophrologie en entreprise

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La sophrologie en entreprise

Le bien-être et la qualité de vie au travail est un enjeu important pour la santé d’une entreprise. La sophrologie accompagne les salariés et/ou les dirigeants pour répondre à des objectifs professionnels afin d’améliorer le bien-être et la performance humaine au sein de l’entreprise – elle donne des outils efficaces préventifs et éducatifs pour gérer le stress et s’épanouir au travail, pour améliorer son sommeil et récupérer en cas de troubles du sommeil et de fatigue. Elle aide à prévenir des risques psycho-sociaux, du burn-out et des troubles musculo-squelettiques. Afin de mettre en place une méthode d’accompagnement efficace, il est important de définir un objectif et un format de séances adapté (horaire, fréquence) avec la validation du commanditaire lors du premier entretien. Une fois l’objectif et le format des séances définis, le sophrologue élabore une proposition détaillée (programme, devis, échéance, etc.), elle met en marche un protocole précis avec une pratique encadrée et progressive.

Les différents types de séances :

  • Séances collectives ouvertes : lâcher prise, relaxation et détente
  • Séances collectives fermées : accompagnement visant un objectif atteignable et précis;
  • Ateliers à thème & conférences : gérer le stress, améliorer son sommeil, maîtriser la douleur

Séances collectives ouvertes

Séances « pauses sophro » hebdomadaires ou mensuelles pour découvrir la sophrologie et donner des outils pour se détendre et lâcher-prise à l’heure du déjeuner (entre 45 minutes et une heure) où à pendant le temps de travail – format ouvert à tous les salariés et/ou dirigeants.

Séances collectives fermées

Accompagnement thérapeutique sur plusieurs séances avec un objectif commun – fréquence bimensuelle ou hebdomadaire et groupe fermé (mêmes participants tout au long de l’accompagnement) sur un objectif commun. Exemples d’objectifs : gérer le stress, favoriser la confiance en soi, améliorer son sommeil, etc.

Ateliers à thème & Conférences

Séances et conférences sur une demi-journée autour d’un thème sur le bien-être au travail : gestion des émotions, prévention du burn-out, améliorer la concentration, développer la confiance en soi, renforcer la cohésion d’équipe, prévention des troubles musculo-squelettiques… avec l’intervention du sophrologue seul ou avec un intervenant complémentaire (psychologue, diététicienne, ostéopathe, etc.).

La sophrologie ne se substitue en aucun cas au suivi et aux traitements médicaux, c’est une solution alternative, qui est complémentaire, on parle aussi de médecine intégrative et dans certain cas, la sophrologie permet de réduire la prise de médicaments.

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