La sophrologie en entreprise

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La sophrologie en entreprise

Le bien-être et la qualité de vie au travail est un enjeu important pour la santé d’une entreprise. Depuis 2017, j’accompagne les salariés, les collaborateurs et/ou les dirigeants pour répondre à leurs objectifs professionnels afin d’améliorer le bien-être et la performance humaine au sein de l’entreprise – lors des séances, je transmets des outils efficaces préventifs et éducatifs pour gérer le stress et s’épanouir au travail, pour améliorer son sommeil et récupérer en cas de troubles du sommeil et de fatigue. La pratique de la sophrologie aide à prévenir des risques psycho-sociaux, du burn-out et des troubles musculo-squelettiques. Afin de mettre en place une méthode d’accompagnement efficace, il est important de définir un objectif et un format de séances adapté (horaire, fréquence) avec la validation du commanditaire lors du premier entretien. Une fois l’objectif et le format des séances définis, j’élabore une proposition détaillée (programme, devis, échéance, etc.) et je mets en marche un protocole précis avec une pratique encadrée et progressive.

Les différents types de formats :

🌱 Séances collectives ouvertes :  bien-être au travail, lâcher prise, relaxation et détente

🌱 Séances collectives fermées : accompagnement visant un objectif atteignable et précis;

🌱 Atelier  & formation sur la gestion du stress et des émotions : repartir avec des outils efficaces pour lutter contre le stress

🌱 Séances collectives ouvertes

Séances « pauses sophro » hebdomadaires ou mensuelles pour découvrir la sophrologie et donner des outils sur le bien-être au travail : gestions des émotions, améliorer la concentration, développer la confiance en soi. L’objectif ? se détendre et lâcher-prise à l’heure du déjeuner (entre 45 minutes et une heure) où pendant le temps de travail – format ouvert à tous les salariés et/ou dirigeants.

🌱 Séances collectives fermées

Accompagnement spécifique avec un  suivi de séances et un objectif commun – fréquence bimensuelle ou hebdomadaire et groupe fermé (mêmes participants tout au long de l’accompagnement) sur un objectif commun : gérer le stress, favoriser la confiance en soi, améliorer son sommeil,  gérer la douleur, renforcer la cohésion d’équipe, prévenir des troubles musculo-squelettiques.

🌱 Atelier sur la gestion du stress & des émotions

Quelque soit ce que vous vivez, les mécanismes du stress sont les mêmes chez chaque individu – le stress a un impact physiologique et  psychologique en réaction à un environnement interne et/ou externe instable.

– Description atelier –

Qui, quoi ? Workshop de 2h00 destiné aux salariés et collaborateurs de l’entreprise sur la gestion des émotions et du stress.

Comment ? Format d’atelier théorique et pratique :
– Expliquer le stress, les signes et les causes
– Comprendre les mécanismes émotionnelles, physiques et mentaux liés au stress
– Découvrir des outils efficaces adaptés pour gérer le stress au quotidien
– Pratiquer des exercices de type relaxation.

Objectif de l’atelier ? Mieux se connaitre pour mieux se détendre.

“La sophrologie est une philosophie, elle dispose d’une boîte à outils qui vous accompagne toute votre vie.”

La sophrologie ne se substitue en aucun cas au suivi et aux traitements médicaux, c’est une solution alternative, qui est complémentaire, on parle aussi de médecine intégrative et dans certain cas, la sophrologie permet de réduire la prise de médicaments.

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