Formation sur la gestion du stress et des émotions
🌱 OBJECTIFS
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Comprendre et surmonter le stress
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Se sensibiliser à des pratiques pour lutter contre le stress
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Mieux se connaitre pour mieux s’adapter à son environnement
🌱 PROGRAMME
Partie 1 : Qu’est-ce que le stress ?
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Identifier les facteurs de stress
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Comprendre les mécanismes du stress
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Repérer les signes et les effets émotionnels et physiologiques du stress sur mon organisme
Partie 2 : Méthodes et outils efficaces pour lutter contre le stress
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Apprendre à se relaxer dans son quotidien, améliorer sa respiration
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Identifier ses émotions pour mieux les gérer
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Appréhender sereinement des situations stressantes
Partie 3 : Neutraliser le mauvais stress
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Prendre conscience de l’influence du stress sur moi et sur mon environnement
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S’écouter pour mieux s’adapter
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Mettre en place des actions pour surmonter le stress
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Cultiver son énergie et entretenir un état positif
🌱 MODALITÉS TECHNIQUES, PÉDAGOGIQUES ET D’ENCADREMENT
- Formation à distance sur ZOOM
🌱 MODALITÉS D’ÉVALUATION DES CONNAISSANCES
- Aucune
🌱 MODALITÉS D’ÉVALUATION DE L’APPRÉCIATION DES PARTICIPANTS
- Un questionnaire de satisfaction est remis à chaque participant en fin de formation
🌱 PUBLIC
- Tout public
🌱 PRÉ-REQUIS
- Aucun pré-requis pour cette formation
🌱 NOMBRE DE PARTICIPANTS
- 1 à 10 participants
🌱 DUREE ET PRIX DE LA FORMATION
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800 euros HT par stagiaire
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Déroulement sur une journée entière
🌱 FORMATEUR
- Marine GONCALVES
🌱 MODALITÉ
- Présentiel
- Distanciel
🌱 DEVIS PERSONNALISE
- Devis personnalisé pour des formations en intra-entreprise


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