🌱 ​PROGRAMME

Partie 1 : Qu’est-ce que le stress ?

• Identifier les facteurs de stress

• Comprendre les mécanismes du stress

• Repérer les signes et les effets émotionnels et physiologiques du stress sur mon organisme

Partie 2 : Méthodes et outils efficaces pour lutter contre le stress

• Apprendre à se relaxer dans son quotidien, améliorer sa respiration

• Identifier ses émotions pour mieux les gérer

• Appréhender sereinement des situations stressantes

Partie 3 :  Neutraliser le mauvais stress

• Prendre conscience de l’influence du stress sur moi et sur mon environnement

• S’écouter pour mieux s’adapter

• Mettre en place des actions pour surmonter le stress

• Cultiver son énergie et entretenir un état positif

🌱 ​MODALITÉS TECHNIQUES, PÉDAGOGIQUES ET D’ENCADREMENT

• Formation à distance sur ZOOM

🌱 ​MODALITÉS D’ÉVALUATION DES CONNAISSANCES

• Aucune

🌱 ​MODALITÉS D’ÉVALUATION DE L’APPRÉCIATION DES PARTICIPANTS

• Un questionnaire de satisfaction est remis à chaque participant en fin de formation