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Formation sur la gestion du stress et des émotions

 

🌱 ​OBJECTIFS
  • Comprendre et surmonter le stress

  • Se sensibiliser à des pratiques pour lutter contre le stress

  • Mieux se connaitre pour mieux s’adapter à son environnement

🌱 ​PROGRAMME

Partie 1 : Qu’est-ce que le stress ?

  • Identifier les facteurs de stress

  • Comprendre les mécanismes du stress

  • Repérer les signes et les effets émotionnels et physiologiques du stress sur mon organisme

 

Partie 2 : Méthodes et outils efficaces pour lutter contre le stress

  • Apprendre à se relaxer dans son quotidien, améliorer sa respiration

  • Identifier ses émotions pour mieux les gérer

  • Appréhender sereinement des situations stressantes

 

Partie 3 :  Neutraliser le mauvais stress

  • Prendre conscience de l’influence du stress sur moi et sur mon environnement

  • S’écouter pour mieux s’adapter

  • Mettre en place des actions pour surmonter le stress

  • Cultiver son énergie et entretenir un état positif

 

🌱 ​MODALITÉS TECHNIQUES, PÉDAGOGIQUES ET D’ENCADREMENT
  • Formation à distance sur ZOOM

 

🌱 ​MODALITÉS D’ÉVALUATION DES CONNAISSANCES
  • Aucune

 

🌱 ​MODALITÉS D’ÉVALUATION DE L’APPRÉCIATION DES PARTICIPANTS
  • Un questionnaire de satisfaction est remis à chaque participant en fin de formation
🌱 PUBLIC
  • Tout public

 

🌱 PRÉ-REQUIS
  • Aucun pré-requis pour cette formation

 

🌱 NOMBRE DE PARTICIPANTS
  • 1 à 10 participants

 

🌱 DUREE ET PRIX DE LA FORMATION
  • 800 euros HT par stagiaire

  • Déroulement  sur une journée entière

🌱 FORMATEUR
  • Marine GONCALVES

 

🌱 MODALITÉ
  • Présentiel
  • Distanciel
🌱 DEVIS PERSONNALISE 
  • Devis personnalisé pour des formations en intra-entreprise
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