Marine Goncalves

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Lorsque nous ne sommes pas préparés, l’hiver est brutal et nous agresse physiquement et moralement : les jours raccourcissent, la lumière se fait rare, le froid nous affaiblit et les maladies sont au rendez-vous. Pas de panique : surmonter la fatigue hivernale c’est possible ! Pensez à votre hygiène de vie : alimentation équilibrée, sommeil réparateur, activité physique régulière et pensez à votre bien-être pour vous ressourcer. Lorsque vous avez du temps libre, aérez-vous et profitez de la lumière pour entretenir la vitamine D et les hormones de bonne humeur.

Le stress est un ensemble de manifestations physiques et psychologiques qui est parfois difficile à gérer au quotidien et qui est à l’origine de nombreuses consultations médicales.
Le taux de stress varie en fonction de chaque personne et du contexte ; il est causé par une situation, un changement ou un événement traumatisant et se manifeste à un niveau physique émotionnel et/ou mental. Faîtes-vous plaisir, sortez, voyagez, communiquez, pratiquez une activité sportive, recentrez-vous sur ce qui vous fait du bien.

Au bureau, vous rêvassez le stylo à la bouche. Vos tongs et vos colliers de coquillages vous manquent. La nostalgie prend vite le dessus. Vous vous remémorez vos vacances : le farniente les pieds en éventail sur la plage ensoleillée, les grillades et les cocktails du soir, le bruit des grillons avant de dormir… difficile de passer du mode carpe diem avec au menu « coquillages et crustacés », à celui du « to do list » spécial rentrée.